운동인 한나님 굳은살이 생기는중~ ><

무서워서 도망침~!! 77ㅑ

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• 복압 연습 전 후

흉곽호흡 → 복식호흡으로 바꿨을 때 변화

✔️ 바꾼 포인트

• 가슴이 아니라 배·옆구리·등까지 같이 부풀게 숨쉬기
• 숨 내쉴 때 갈비 내려오고 배가 자연스럽게 납작해지기

✔️ 영상에서 볼 수 있는 변화

• 갈비 들림 줄어듦