감격스러운 오랜만의 만남 날

반대되는 힘을 가진 두 동작을 묶어 진행

상체 탈탈 한 날~ 😊 밀당 데이 였습니댜

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-스키 200m + 덤벨 숄프 4kg 12개

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-덤벨로우 4kg 12개 + 마운틴독 (상체 안정화) 12번

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-플랭크 40초 + 버피 점프 12개

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• 제 손에 저항하는 팔의 힘으로 갈비뼈 닫는 힘 갖기
• 코로 들이마셔 배를 빵빵 만들어 둔 후 후 내뱉으며 + 손을 아래 쪽으로 누르며 다리 한쪽 씩 들어
• 코어 근육 활성화 운동입니다.