스미스 숄더프레스
- 내려올 때는 렛풀다운 하듯 무게를 천천히 받아주세요!
- 밀 때 몸을 넣으면서 함께 힘차게 밀어주세요
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머신 숄더프레스
- 머신 숄더프레스는 머신의 움직임 그대로 운동해주시면 됩니다.
- 다만 팔꿈치가 몸 앞에서 움직일 수 있게 진행해주세요
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사이드 레터럴 레이즈
- 덤벨을 멀리 던진다는 생각으로 운동을 수행해주세요
- 내려올 때 덤벨이 허벅지에 닿지 않도록 가동범위를 조정해주세요
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