시티드로우

1. 체스트업 상태에서 운동을 수행해주세요
2. 허리가 굽혀지면 안됩니다.
3. 뒤로 눕는 것은 괜찮아요 대신 상체가 따라가지 않도록 버텨주세요

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내로우 렛풀다운

1. 내로우 그립으로 운동을 수행하여 광배근을 타겟했습니다.
2. 어깨가 딸려올라가지 않도록 주의해주세요!
3. 대신 가동범위가 조금은 증가하여야 합니다.

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하이로우

1. 뒤로 누운 상태에서 상체가 딸려가지 않도록 주의해주세요
2. 등 하부의 느낌을 잡은 상태에서 운동을 수행하되 가동범위는 천천히 늘려가주셔야 합니다.