3.스트레칭 | Notion

→스트레칭은 3개월간 꾸준히 진행했을때 효과가 있습니다.

1.엉덩이 스트레칭

→양쪽 10초 씩 진행 총 3세트

2.허벅지 안쪽 스트레칭

→양쪽 10번씩 2세트 진행