고관절 굴곡근 (장요근) 스트레칭 +운동

*장요근 : 요추의 신전 및 굴곡, 고관절의 외회전, 외전, 굴곡을 담당하는 근육으로,

 척추와 고관절을 연결짓는 근육으로 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다.

이 부위가 긴장하거나 약해지면 허리 통증과 고관절 문제를 유발할 수 있습니다.

스트레칭과 운동을 함께 병행해주는 것이 좋아용!

이너사이

3set*15reps 15kg