그녀의 탈탈의 흔적

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• 플랭크 푸쉬업
• 상체 전반 근력 강화

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• 프론트 런지 + 흉추 회전
• 회전 할 시 골반이 틀어지며 딸려가지 않도록 양 발의 접지와 코어를 잡아두고 흉추만 회전하는 것에 집중

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• 보수볼 버피
• 보수볼 굉쟝히 싫어하시는 한나님 ㅎㅎ
• 흔들리는 보수 위에서 균형을 잡으며 강해지는 코어의 힘! 만세하며 흔들리는 몸을 지탱하는 코어 힘 강화 훈련

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