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ㅋㅋㅋ 한나님이랑 수업하러 갈 때 제 시선 즐거운 제 발걸음 느껴지세여?
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- 이건 이제 전문가 이십니다
- 골반과 상체가 따로 놀지 않도록 배에 힘!
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- 몸의 축은 항상 앞 발에!! 앞으로 살짝 쏟아지듯 한 느낌 받으며 앞 발에 힘 느껴주기
- 뒷 발은 뒤꿈치 바짝 들구 몸이 흔들리지 않게 균형 잡아주는 역할
- 골반 움직임에만 집중해주기
- 덤벨은 항상 다리에 붙어있도록!
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- 앞 발을 축으로 두고 힌지 걸며 엉덩이 수직으로 앉아주기
- 일어나도 앞 발에 무게중심 유지될 수 있도록 뒷 발로 밀어주기 (뒤꿈치 들고)
- 일어설 때 상체 펴지 않고 힌지 걸려있을 때 까지만 일어서기
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