-쉬는거 지쨔 좋아하셔 ~ ㅋㅋㅎㅎㅋ

KakaoTalk_20250918_151119540.mp4

KakaoTalk_20250918_151111525.mp4

KakaoTalk_20250918_151055010.mp4

• 허리가 꺾이지 않도록 배에 힘 잡고 가슴 들고 진행
• 가슴 근육을 생각하며 동작 진행하기
• 팔꿈치와 손은 가슴 라인에 있도록

KakaoTalk_20250918_151058863.mp4

• 허리 꺾이지 않도록 힘 잡아두고 진행!
• 팔꿈치는 귀 라인에 고정, 팔 접었다 폈다 진행

KakaoTalk_20250918_151104170.mp4

KakaoTalk_20250918_151116604.mp4

• 팔꿈치와 손은 가슴 라인에 있기 , 팔꿈치는 손목 아래 일직선 상에서 유지
• 팔꿈치 접었다가 팔꿈치 편다 라는 느낌으로 동작하기
• 가슴 들고 복압 잡고 진행