모든 운동은 청소년기에 중요한 키성장,체력증진,집중력을 높이는 트레이닝입니다.

1.로잉머신200m 3세트

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2.스텝박스 3스텝후 볼 바운스

→15개씩 2세트 진행

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3.밸런스볼 +볼 바운스

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