서킷트레이닝은 2가지이상 운동을 묶어서

쉬지 않고 운동을 진행하는 것입니다.

심박수가 올라가면서 호흡을통해

산소가 몸 안에서 밖으로 왔다갔다하면서

지방이 타는데 도움이 주기때문에

매 시간 진행하겠습니다.

1.로잉머신200m+버피/워킹12개+벤치스쿼트20개 4세트