록 횟수:25회(시그니처)
등록 횟수:25+1회
목표:기초체력증진,키성장
관리기록:
1)주무시기 전 드신 음식사진 및 운동일기 보내기.
2)주1회 웨이트 ,1회 농구
3.아침,점심,저녁 챙겨먹기(탄단지 지켜서!)
4.잠 8시간 이상 자기
어깨운동 루틴
가슴운동루틴
등운동루틴
하체운동루틴
체력증진,키성장 트레이닝
키성장 스트레칭
복근운동