등록횟수:3회(체험)
목적:근력증진/기초체력증진(스쿼트,턱걸이,푸쉬업등 할 수 있는 근력만들기)
관리계획:
1.주무시기 전 하루동안 먹은 음식 사진 찍어서 카톡으로 보내주세요!
→아침:사과/땅콩잼or 단백질 빵 점심,저녁:일반식(밥한공기 먹기/단백질 들어 간 음식 먹기)
→단백질 음식:계란후라이,돈까스,제육볶음,오리고기,생선류,등 있습니다!
→하루세끼 잘 챙겨먹어야지 근력증진하는데 효과적입니다.
2.주 3회 운동 진행하기(수업2회,개인운동 1회)
→9월은 수업 1회씩 운동 진행하고 10월부터 주 3회 진행하겠습니다.
3.월요일 눈바디 측정하겠습니다.
→눈바디를 통해 몸에대한 변화를 보면서 동기부여+운동효과를 확인 할 수 있습니다.