등록 횟수:3회
목표:다이어트(74kg→70kg),근력증진
관리기록:
1)주무시기 전 식단 및 유산소 사진 카톡으로 보내기
(타임스탬프 어플 이용해서 찍기)
2)공복체중 기록하기.(카톡공지 사항)
3)매주 월요일 눈바디 측정 후 카톡으로 보내기
4)주 4회 운동진행(수업2회,개인운동2회)
→수업시 진행 시 유산소 20분(경사도25,스피드4.5)
→개인운동시,근력운동 20분,유산소 1시간
(근력운동은 배운거 복습/유산소는 땀 나는 강도 개인적으로 설정)