등록 횟수:20회(그로우업)

목표:1)다이어트,2)재활,3)기초체력증진

관리기록:

1)주무시기 전 드신 식단 및 운동일기 보내기

2)매주 월요일 눈바디 측정하기

3)주4회 재활 스트레칭 및 재활운동 진행하기

4)주 4회 근력운동 진행

5)주4회 사이클 40분 타기

P.E

FEEDBACK

PT 1회차 09/10(화)

PT 2회차 09/11(수)

PT 3회차 09/13(금)

PT 4회차 09/20(금)

PT 5회차 09/21(토)

PT 6회차 09/25(수)

PT 7회차 09/27(금)

PT 8회차 09/30(월)

PT 9회차 10/07(수)

PT 10회차 10/11(금)

PT 11회차 10/14(월)

PT 12회차 10/16(수)

PT 13회차 10/18(금)

PT 14회차 10/21(월)

PT 15회차 10/23(수)

PT 16회차 10/25(금)

PT 17회차 10/28일(월)

PT 18회차 10/30(수)

어깨/팔운동 루틴

가슴운동루틴

하체운동 루틴

등운동루틴

유산소운동 루틴

2025 PT 1회차

PT 2회차 01/14(화)

PT 3회차 01/16(목)

PT 4회차 01/22(수)

PT 5회차 02/04(화)

PT6회차 02/05(수)

PT 7회차 02/14(금)

PT 8회차 02/19(수)

PT 9회차 02/21(금)

ETC.